El sedentarismo, la dieta inapropiada y el tabaco son las tres principales causas de enfermedad y muerte en los países industrializados. El 80% de las enfermedades cardiovasculares, el 90% de diabetes tipo 2 y el 30% de todos los cánceres, podrían ser prevenidos si la población siguiera una dieta saludable, un adecuado nivel de actividad física y dejara de fumar. Estudios recientes atribuyen a la adopción de los mencionados hábitos, una potencial reducción de la mortalidad en un 60% y un incremento en la expectativa de vida en 14 años.

Realizar 30 minutos de actividad física todos los días, seguir una dieta de tipo mediterraneo y no fumar, es la mejor manera de asegurarte beneficios para tu salud y una mejor calidad de vida, ahora y en tus años futuros.

¿Quieres conocer si cumples los niveles mínimos recomendados para obtener beneficios en salud debido a tus hábitos y estilos de vida?

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