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En esta etapa, la actividad física consiste en jugar, realizar algún deporte o afición y desplazarse de forma activa en el entorno familiar, la escuela o en las actividades comunitarias.

La práctica de la actividad física ayuda a tu hijo o hija a:

• desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano;
• desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano;
• aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos);
• mantener un peso corporal saludable;
• fomentar la autoconfianza, integración e interacción social;
• tener mejor rendimiento escolar.

Recomendaciones de 0 a 5 años:

• Puedes estimular la actividad física de tu hija o hijo desde el nacimiento, especialmente a través de juegos supervisados, en entornos seguros, en el suelo y/o con actividades acuáticas apropiadas.
• Niños y niñas de 1 a 5 años capaces de caminar deberían estar activos durante al menos 3 horas cada día (alternando actividades de diferentes intensidades), repartidas a lo largo del día.